Herkesin kabusu haline gelen hafta başı stresi.. Pazartesi Sendromu !!
İçinizdeki negatif enerjiyi atıp vücudunuzda yeniden neşe kaynağı oluşturmanız için işte uzmanlardan 5 öneri!
1. Neşe kaynağı-Beslenme: Bol fındık, yulaf, doymamış yağlı ve asitli yiyecekler, neşe kaynağıdır.
Örneğin; yağda sardalya ve yanında salata, susam yağına yatırılmış avokado, kendinizi iyi hissettirecektir.
2. Neşe kaynağı-Spor: Yarım saat boyunca yürümek depresyona karşı alınacak en iyi ilaçlardan biridir. Özellikle güneş ışınları vücutta beyne giden serotonin hormonlarının oluşmasını sağlar.
3. Neşe kaynağı-Davranış: Sizleri güldürecek bir şeyler okuyun veya seyredin. Sarı bir şey giyin veya büronuzdaki vazonuzun içine sarı çiçekler koyun.
4. Neşe kaynağı-İlaç: B vitaminleri alın. Bunlar sinirlerinizi yatıştırır ve depresyonu uzaklaştırır.
5. Neşe kaynağı-Düşünün: Bir kağıt alıp yaşama neden bağlı olduğunuzu ve neden yaşamak istediğinizi yazın. Bunu yaparken pozitif düşünmeyi ihmal etmeyin.
Bu yazıyı okudum bugün.. Pazartesi sendromunu yenmek için bir kaç kural koymuş..
Ben her pazartesi bunları yapmaya kalksam daha çok depresyona girerim yahu :)
Mesela ; "susam yağına yatırılmış avokado " yenir mi ki bu ??? Ben susam yağını ağrıyan yerlerime sürüyorum hayatta yemem !!! ( sıcak havluyla birlikte kullanıldığında ciddi bir ağrı kesicidir kendisi )
Hayat ne kadar garip bir hal almaya başladı dimi ?
Her şey değişirken ismini bile bilmediğimiz yöntemler çıktı...
Garip garip tatları olan acayip yemekler !
Kişisel gelişim kitapları satış patlamaları yaptı..
Trend olan bir meyve fahiş fiyatlara satıldı...
Mucizeler yarattığına inanılan yağlar piyasada karaborsaya düştü...
Ve daha niceleri...
Nereye gidiyoruz böyle ?
Bir pazartesi sendromundan nerelere geldim ........
Neydi : " Sizleri güldürecek bir şeyler okuyun veya seyredin. "
Evet sizi çok güldüğüm bir videoyla başbaşa bırakayım en iyisi... :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder